BEVIDST ÅNDEDRÆT
Breathwork
Bevidst åndedrætsarbejde som vej til ro, energi og indre klarhed.
HVAD ER BREATHWORK?
Når åndedrættet bliver et anker
Breathwork er bevidst åndedrætsarbejde. En naturlig metode, der giver ro i nervesystemet, skaber mental klarhed og frigiver spændinger i kroppen. Kort sagt et effektivt redskab, vi alle har med os, og som alle kan lære at bruge.
Søndag d. 15. marts afholder Jakob og Mettstine workshop i Aarhus, hvor tempoet bliver sat ned og opmærksomheden vendt indad. Gennem en kombination af viden, guidede øvelser og refleksioner får du både en forståelse for hvordan åndedrættet påvirker krop og sind og en direkte oplevelse af hvad det kan gøre for dig.
Det kan breathwork støtte dig i
- Reducerer stress og beroliger nervesystemet
- Øger energi og mentalt fokus
- Frigiver fysiske og følelsesmæssige spændinger
- Skaber større kropsbevidsthed
- Styrker evnen til at håndtere forandringer
WORKSHOP
Søndag d. 15. marts i Aarhus
Breathwork handler om at mærke - ikke at præstere. Dagen er bygget som en rolig, guidet invitation til fordybelse, nærvær og ny inspiration, og den kræver ingen forudgående erfaring.
625 kr inkl. moms
Tilmeld digØnsker du mere information om dagen, er du meget velkommen til at række ud direkte.
Du kan blot møde op som du er. Resten af dagen er bygget til at støtte dig ind i mere ro, nærvær og kontakt til dig selv.
HVAD KAN DU FORVENTE?
En dag med tempo, der bliver sat ned
Denne kursusdag er en invitation til at sætte tempoet ned og vende opmærksomheden indad. Vi arbejder med forståelse, oplevelse og integration, så dagen både føles tryg og meningsfuld.
Dagen indeholder
- Introduktion til åndedrættets fysiologi og nervesystemet
- Rolige, regulerende teknikker til hverdagsbrug
- En dybere guidet breathwork-session
- Integration og fælles refleksion
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Nej. Dagen kræver ingen forudgående erfaring. Du skal blot møde op som du er.
Kom i behageligt tøj, som du kan bevæge dig og slappe af i. Resten sørger vi for på dagen.
For de fleste ja, men ved visse medicinske tilstande eller graviditet giver det mening at tage en kort afklaring med mig først.
Breathwork påvirker nervesystemet direkte. Mange oplever større ro, kontakt til kroppen og en tydelig mental klarhed efter sessionen.